Thema des Monats

Tipps für Ihren digitalen Sehalltag


Ob im Beruf oder in der Freizeit: Viele von uns verbringen immer mehr Zeit vor kleinen und großen Bildschirmen. Doch gerade für unsere Augen ist der zunehmend immer digitaler werdende Sehalltag eine echte Herausforderung. Hier ein paar Tipps, um die Belastung durch Bildschirmarbeit zu minimieren:

• Regelmäßige Pausen 
Führen Sie alle 20 Minuten die 20-20-20-Regel durch: Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf einen Punkt der etwa 20 Meter entfernt ist, um Ihre Augen zu entspannen.
• Ergonomie
Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsplatz ergonomisch gestaltet ist. Die Bildschirmoberkante sollte auf Augenhöhe sein und die Beleuchtung angemessen, aber nicht zu grell sein.
• Blinzeln und Augenübungen
Denken Sie daran, regelmäßig zu blinzeln, um Ihre Augen zu befeuchten, und führen Sie gelegentlich Augenübungen durch, um die Augenmuskulatur zu entspannen.
• Officebrille mit Blaulichtfilter
Das Tragen einer speziellen Officebrille mit Blaulichtfilter kann helfen, das schädliche Blaulicht von Bildschirmen zu reduzieren und die Ermüdung Ihrer Augen zu verringern.
• Bildschirmabstände einhalten
Halten Sie einen angemessenen Abstand zu Bildschirmen ein und vermeiden Sie es, zu nahe an sie heranzugehen, um die Belastung Ihrer Augen zu minimieren.

Diese Maßnahmen können dabei helfen, Beschwerden im Zusammenhang mit Bildschirmarbeit zu reduzieren und Ihre Augen zu schützen. So sehen Sie den digitalen Alltag spürbar entspannter!